Blog

Consejos de entrenamiento

Pacing Your IRONMAN 70.3

Learn how to structure your race pace strategy to optimise your potential in your IRONMAN 70.3. An IRONMAN 70.3 can take anything from four to eight hours. So let’s say, for example, it takes you six hours. That’s a LONG time to be swimming, cycling and running, and you’ll need a pacing strategy that reflects Leer másPacing Your IRONMAN 70.3[…]

Nutrition in Training

In this article, we’ll show you the best ways to use carbohydrate, fat and protein in your diet, to help fuel your training and recovery.  Energy is found in three types of macronutrients: Carbohydrates are the most important fuel for endurance athletes. They are the primary source of energy during the first 20 minutes of exercise Leer másNutrition in Training[…]

Pruebas de umbral láctico para nadar, andar en bicicleta y correr

Las palabras “prueba de FTP” probablemente causen temor en tu corazón cuando aparecen en tu plan de entrenamiento semanal. Afortunadamente, hay muchas pruebas nuevas que pueden ayudar a aproximar sus resultados sin el tiempo o el estrés mental de una prueba tradicional de FTP. Las palabras “prueba de FTP” probablemente causen temor en tu corazón cuando Leer másPruebas de umbral láctico para nadar, andar en bicicleta y correr[…]

Pruebas de condición física para triatletas: ¿cómo medir?

No puedes mejorar lo que no puedes medir. Pruebe estas pruebas de aptitud física para todos los deportes para asegurarse de que su entrenamiento está en el buen camino. Hay un viejo adagio en los negocios que dice: “No se puede mejorar lo que no se mide”. Creo que eso también se aplica al triatlón, donde Leer másPruebas de condición física para triatletas: ¿cómo medir?[…]

La natación, el ciclismo y el correr lo curaran o empeoraran los sintomas?

Según el Servicio Nacional de Salud en el Reino Unido, tienes un 80% más de probabilidades de sufrir un resfriado en invierno en comparación con el resto del año. Pero, ¿debería el resfriado, realmente derribarte o puedes seguir entrenando, sea cual sea el deporte de resistencia que prefieras, ya sea correr, triatlón, ciclismo, natación o duatlón?  Leer másLa natación, el ciclismo y el correr lo curaran o empeoraran los sintomas?[…]